Unser Körper kann einen Großteil der Fette, die er benötigt, aus anderen Fetten selbst herstellen. Leider gilt das nicht für Omega 3 Fettsäuren, weswegen diese auch als essenzielle Fettsäuren bezeichnet werden. Omega 3 Fettsäuren sind für unseren Körper unfassbar wichtig und erfüllen eine Vielzahl unterschiedlicher Funktionen. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil der Zellmembranen im gesamten Körper (1,2) und bilden den Ausgangspunkt für die Bildung vieler Hormone (2,3). Diese Hormone wiederum regulieren die Blutgerinnung, Entzündungsprozesse und die Kontraktion und Entspannung der Arterienwände (2,3).
Aufgrund dieser Wirkungen werden Omega 3 Fettsäuren von der Health-Claims-Richtlinie der Europäischen Union positive Einflüsse auf die Erhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut und die Unterstützung einer normalen Herzfunktion zugeschrieben. Darüber hinaus zeigten Studien, dass sie aber auch für den Stoffwechsel (5,6), die Gelenkgesundheit (7) und das Immunsystem (8) bei den Testgruppen eine überaus entscheidende Rolle spielten. Zwei der wichtigsten Omega 3 Fettsäuren sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese beiden Fettsäuren stammen hauptsächlich aus Fisch, weshalb sie auch als marine Omega 3 Fettsäuren bezeichnet werden.
Die stärksten Beweise für einen positiven Effekt durch die Supplementierung mit Omega 3 Fettsäuren gab es bei den Teilnehmern zahlreicher Studien in Verbindung mit Herzkrankheiten. Sie scheinen bei den Testgruppen zu einem gleichmäßigen Herzrhythmus beigetragen zu haben (2,6,9,10). Darüber hinaus senkten sie den Blutdruck und die Herzfrequenz im Allgemeinen (10,11). Sie förderten bei den Teilnehmern die Funktion der Blutgefäße, und konnten Entzündungen lindern (9,10,11).
Neben der Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System ist vor allem der Effekt auf den Stoffwechsel ein Aspekt, der in einigen Studien thematisiert wurde. Eine optimale Versorgung mit Omega 3 Fettsäuren hatte bei Studienteilnehmern zur Folge, dass ihr Körper vermehrt Fettsäuren zur Energieversorgung herangezogen hat (12). Dadurch konnten die Muskelglykogenspeicher des Körpers geschont werden. (13,14).
Zusätzlich dazu können Omega 3 Fettsäuren potenziell aber noch auf eine andere Weise die Resultate eines Workouts beeinflussen. Hier sind vor allem die stark ausgeprägten entzündungshemmenden Eigenschaften zu nennen, die Studien bei ihren Teilnehmern nachgewiesen haben. Diese entzündungshemmenden Eigenschaften konnten nicht nur die Regeneration nach dem Training unterstützen. Sie halfen im Setting der Studien auch dabei, trainingsbedingte Muskelschmerzen, wie beispielsweise bei einem Muskelkater zu reduzieren (13,14,15). Darüber hinaus konnten Omega 3 Fettsäuren durch ihre entzündungshemmende Wirkung in den Testgruppen verschiedener Studien auch Gelenkschmerzen lindern und den Heilungsprozess bei schmerzhaften Entzündungen der Gelenke fördern (7,15).
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Vorteile einer Omega 3 Supplementierung ausgesprochen zahlreich ausfallen können. Der gesamte menschliche Körper profitiert von einer optimalen Versorgung mit Omega 3 Fettsäuren, wodurch diese auch auf das Training und die maximale Leistungsfähigkeit Einfluss haben können. Wahre Stärke erreichst du nur mit Leistung. Worauf wartest du also? Gymir war nicht ohne Grund von riesenhafter Gestalt.
Omega 3 Fettsäuren aus Fischölprodukten, stehen im Ruf, dem menschlichen Körper die benötigten Omega 3 Fettsäuren EPA und DHA in einer gut verwertbaren Form zur Verfügung zu stellen. Leider gibt’s es auch hier leider gewaltige Qualitätsunterschiede, auf die man beim Kauf achten sollte. Ein Großteil der auf dem Markt erhältlichen Fischölprodukte enthalten gerade einmal 25% tatsächlicher Omega 3 Fettsäuren. Der Rest des Produktes besteht zwar zumeist auch aus Fettsäuren, diese bringen allerdings nicht die zahlreichen Vorteile, die Omega 3 Fettsäuren deiner Gesundheit bringen können. Gods Rage setzt daher auf 75% Omega 3 Fettsäuren und damit auf eine dreimal so hohe Dosis, damit du dich auf ein Produkt verlassen kannst, das wirkt und das wirklich das beinhaltet, was draufsteht.
